恋愛をするとどうしても、罪悪感というのは感じてしまいます。
ただ普通に接するだけでも「嫌われてるんじゃないか……」という不安は中々消えません。
しかし、そんな罪悪感を感じていても、前に進める訳でもないです。では恋愛で罪悪感を感じてしまう場合は、どうすればいいのでしょうか？
なので今回は、恋愛で罪悪感を感じてしまう理由と、対処法について紹介します。
恋愛で罪悪感を感じてしまう5つの理由とは？
本当は自分が悲観する事は何もないのに、どうしても相手の反応は気にしてしまうものです。
「嫌われてるんじゃないか」だとか「嫌だったらどうしよう」なんて1度は誰もが思った事はあるでしょう。
では、なぜこんな罪悪感を感じてしまうのでしょうか？
なので、まずは恋愛で罪悪感を感じてしまう理由を5つ、ご紹介します。
電話やメールしてしまうと嫌がられるかもしれない
恋愛で罪悪感を感じてしまう理由1つめは、嫌がられているかもしれないという心境です。
例えば、メールやLINEが中々返ってこなかったとします。そんなときに「やっぱ嫌われているんじゃないか」と感じてしまうのは少なくないですよね。
それだけではなく、メールや電話をしようとしても、どうしても踏みとどまってしまいます。ですが結局それは、まだ自分と相手の間に大きな距離があるからこそ罪悪感を感じてしまうんです。
だから最初から不安になるのではなく、勇気を出して何度か通話やメールを交わしてみましょう。
他に好きな人がいるかもしれない
恋愛で罪悪感を感じてしまう理由2つめは、他に好きな人がいるかもしれないという心境です。
これは、誰しもが抱え込んでしまう不安や罪悪感です。
この他に好きな人がいるかもしれないという不安は、本当かどうか確かめる方法はほとんどありません。だからこそ、抱えやすい罪悪感なのですが、何より自分に劣等感を抱く人が感じやすいです。
自分には自信がなく、相手が別の女性と親密でいる様子をみると感じてしまいやすくなります。
もしこの罪悪感を乗り越える方法があるとしたら、それは勇気です。
今の状況を抜け出す勇気と、自分に自信を持つ不屈の勇気が抜け出すための鍵になります。
自分自身に自信がもてない
恋愛で罪悪感を感じてしまう理由3つめは、自分に自信がもてない心境です。
この自分に自信が持てない事は、様々な恋愛の劣等感に繋がっています。
自信がないからこそ他の人と比べたり、そこから更に自分は嫌われているかもしれないという不安に襲われるのです。
だから恋愛で罪悪感を感じないためには、自分に自信を持つしかありません。ただいくら努力しても、自分に自信を持てない人も多くいます。
しかも前向きになるだけでは時々くじけるので、中々この罪悪感の解消は難しいです。
周りの目が気になってしまう
恋愛で罪悪感を感じてしまう理由4つめは、周りの目が気になってしまう心境です。
特に相手の男性に好きな人がいる訳でもないのに、中々踏み出せないときがありますよね。そんなときに抱いてしまうのが、周りの目が気になってしまうという罪悪感です。
罪悪感というものではありませんが、周囲への不安や相手への迷惑からどうしてもこう考えてしまいがちです。
確かに恋愛で周囲の目が気になる事は、めずらしい事ではありません。ですがあまりに気になりすぎると、罪悪感になってしまいます。
だから、周囲の反応に流されないための心の持ちようはとても大切です。
彼女がいる人から略奪
恋愛で罪悪感を感じてしまう理由5つめは、彼女がいる人から略奪しようとしたときの心境です。
これはめずらしく思えますが、実はそうめずらしい事ではありません。相手の置かれている状況によっては、彼女がいる場合もありえます。
それに相手に彼女がいたとしても、簡単に諦められない人もいるので、とても複雑な罪悪感です。
ですがこれは、覚悟の問題です。
どの段階で相手に彼女がいると知っても、諦めない事を選んだのならば、この罪悪感に負けてはいけません。
本当にこの相手に彼女がいる事に罪悪感を感じてしまうなら、今1度相手の事は諦める事も考えるべきです。
恋愛で罪悪感を感じてしまうときの3つの対処法
恋愛で罪悪感を感じてしまうのは、多くの人が何回も経験しています。
それはもちろん、その罪悪感についての対処法を知らないから繰り返してしまうのです。しかし、こういうと多くの人は、難しいんじゃないかと不安になります。
ですが、恋愛における罪悪感の対処とは、恋愛だけでなく人間の人生そのものの見方を変えてくれます。
なので、いくつかある恋愛で感じてしまう罪悪感の対処法の中でも、最も効果が高い方法を3つ、ご紹介します。
人生は1度！ダメ元でアタック
恋愛で罪悪感を感じたときの対処法1つめは、素直にアタックする事です。
人生仕事などもそうですが、特に恋愛は中々上手くいくものではありません。例え10回恋愛しても、その中で5回成功すればまだ良いでしょう。
そして更にその成功した5回の中から1度だけ結婚のチャンスを掴めれば、もう罪悪感で悩む事はありません。
だからこそ10回のうちの5回の失敗に、固執してはいけないんです。ましてや人生は1度しかないものです。
その限られた人生の中で何度もあるチャンス全てを罪悪感で潰す方がもったいないと思いませんか？
罪悪感を感じて、何も出来ずに後悔するよりも、1度ダメ元でアタックした方が後悔は少ないでしょう。
自信は関係ない！プラス思考で
恋愛で罪悪感を感じたときの対処法2つめは、常にプラス思考でいる事です。
恋愛でプラス思考でいる事は難しいですが、常に前を向く事でもっと大きな問題を解消出来ます。
その大きな問題とは、自分への自信です。
先程も紹介した通り、自分に自信がないと、いざというときに罪悪感を盾にしてしまいがちです。それを解消するには、自分に自信を持たなければなりません。
しかし自分に自信を持つ事はもちろん、さらに自信を追い求めると更にハードルが上がってしまいます。
だからまずは自分への自信を、考えないようにしましょう。
時々大した魅力もない人が猛アタックして成功しますが、それも自信より行動を優先しただけに過ぎないのです。
常にポジティブ思考で不安を弾く事で、不安から抜け出す事で大きな1歩を踏み出せます。
なので恋愛を成功させるだけでなく、罪悪感を消すためには常にポジティブ思考でいる事が大切なんです。
※女性から恋愛アプローチすると成功確率が上がります。詳しく書いています。
→「女性から恋愛アプローチすると高確率で成功！4つの方法」について記事へのリンク
周りは気にしていない
恋愛で罪悪感を感じたときの対処法3つめは、周囲を気にしないようにする事です。
実は人間の心理上、何かを追い求めるときにはかなりの不安が襲いがちです。
その不安の1つが、周囲の視線だったりします。しかし案外自分が警戒するよりも、周囲はあなた自身を見てはいません。
ですが抱えた不安感から、あたかも周囲から監視されているような状態に陥ってしまうのです。
「もしかして私との事が噂になって、彼に迷惑をかけるかもしれない」だなんてのは、考え過ぎです。
最も恋愛で周囲が横やりを射してくるのは、大体精神年齢が低い人かライバルだけです。
だから、そう深刻に周囲を気にする事はありません。周囲の視線を気にしない事によって、より良い状況へと前進出来ます。
罪悪感は思い込み！ネガティブな考えはやめよう
先程も紹介しましたが、人間というのは案外自分の事を見ていません。
だから罪悪感は「こうなんだろうな」とか「こんな気がする」という不安から生まれた虚像でしかないのです。けれども中々ネガティブな考えは、自分の中から消えてくれません。
なのでネガティブな思考からポジティブな思考に切り替える方法も2つ、ご紹介します。
不安の先回りをなくしていく
人がネガティブな思考に陥るときは、自分が抱える不安に足を掴まれがちです。
そもそも「きっと駄目だろう」と考える事で、どこか楽になっている自分はいませんか？
人間は何かに失敗したときに更に傷付かない様に、予めに「出来ない」とネガティブになります。これが不安の先回りというものです。
そうする事で傷付く事を少なくしますが、これはより罪悪感や自分の価値を下げてしまうだけなんです。
だから不安の先回りをするより、自分にとって罪悪感とはどんな怖さがあるのかを考えてみましょう。
罪悪感や不安の本質を理解する事で、自然と恐怖がなくなり、不安の先回りも減ります。
自分のしがちな行動をよく理解する
恋愛で罪悪感を感じてしまうのには、不安の他にも、もう1つ理由があります。
それが、自分が過去にしてしまった行動への後悔です。この後悔が「次もやってしまったらどうしよう」という不安を大きくします。
そしてこの不安が大きくなると、「きっと駄目だ」と逆に自分の行動を規制してしまうのです。
しかも恋愛は時々、自分でも思えない様な行動に陥る事もあります。その予想外の行動は、より自分が過去にしてしまった事で不安を大きくしてしまいます。
だから常に自分がどんな行動をしがちか、冷静に分析しましょう。冷静にはなれなくても、自分がとってしまいがちの行動を知っておく事で多少のセーブは効きます。
なので罪悪感や後悔を感じるのなら、より自分自身と向き合う事が大切です。
まとめ
今回は恋愛で罪悪感を感じてしまう理由と、対処法について紹介しましたが、参考になったでしょうか？
恋愛で罪悪感を感じてしまう事は、どんな恋愛上手であっても1度はあります。しかしその罪悪感の根本的な部分と向き合う事で、どんどん悩みを解消しスキルを上げていくんです。
なので今回紹介した内容を頼りに、1度恋愛の罪悪感と向き合ってみましょう。罪悪感を今より減らせたのなら、恋愛上手へどんどん近付いていきます。
