今大流行している新型コロナウイルス。
子どもがいる家庭はもちろんの事、あなた自身もすごく不安なのではないでしょうか？
予防として、まず考えられるのがマスクですよね。しかし、他にも重要な物があるんです。
今回は私自身、中国の武漢から配信されている生の声（ユーチューブ動画）などを参考に新型コロナウイルスの予防についてと絶対に準備しておきたい物を紹介します。
人ごとだと思わずに、このブログを参考にし、準備をしてくださいね。
新型コロナウイルス4つの予防方法
新型コロナウイルス予防の方法を、紹介します。
これは季節の流行病の予防にもなるので、しっかり覚えておいてくださいね。
1.手洗い
手は様々な病原体の『運び屋』です。
くしゃみや咳などをする時は、手で覆いますよね。その時に、手にウイルスがたくさん付着するんです。
そしてその手で、ドアノブや机などに触れると、そこにウイルスが付着します。その場所をあなたが触れ、その手で無意識に鼻や口のまわり触れることで、感染してしまうんですね。
ウイルスは目に見えないので、どこに付着しているか分かりません。
こまめに手洗いをする事を、オススメします。ただ手を洗うだけでなく、意識して手洗いしてくださいね。
手の平はもちろん、手の甲、爪の間、指の間、手首までしっかりと洗いましょう。
2.うがい
ウイルスを持っている人が咳やくしゃみをすると、どれくらい飛ぶか知っていますか？
ウイルスは３～５ｍを、時速２９０ｋｍのスピードで飛んでいくんです。そしてウイルスを吸い込んでしまったからと言って、すぐに症状が出るわけではありません。
重要なのは、ウイルスが細胞内に入り込んでしまう前に洗い流すことなのです。
なので手洗いと一緒に、うがいもしてください。
うがいをする事で、喉についたウイルスを洗い流せる事ができます。イソジンなど、うがい薬を使用するのも良いですね。
3.十分な休息と睡眠
普段の生活習慣も大切です。
睡眠も質の良い睡眠でないと、あまり意味ごありません。免疫力を高めるために最も重要なのは、質の良い睡眠なのです。
様々な研究結果からですが、睡眠の質や量が不足すると、免疫力が著しく低下してしまうんですよ。
毎日の睡眠を見直して、質の良い睡眠を心がけてくださいね。
4.人が多い場所に行かない（病院、飲食店、コンビニなど）
やはり人の多い場所には、ウイルスもたくさん潜んでいます。
病院は体調の悪い人が多いので、感染してしまう可能性が高いですよね。
飲食店でも、ウイルスを持った人が触った物があれば、感染してしまいます。喋っている時にも、気づかないうちに唾などが飛んでいますよね。
そうなると、直接触れていなくても飛沫感染してしまいます。
流行病の時は、あまり人の多いところには行かないようにしましょう。
新型コロナウイルス予防!絶対に準備するもの5選
新型コロナウイルスの流行は、深刻で差し迫った脅威です。
日々の予防が、かかせません。
その中でも、絶対に用意して欲しい物を5つ紹介します。
家の近くにある薬局やインターネット通販のアマゾンや楽天、ヤフーショッピングなどで売り切れる前に是非、準備しておきましょう。
1.マスク
マスクは必要不可欠です。しかし今マスクが品薄ですよね。
もし出かけた時に、マスクが売っていたら、少し高くても購入しておいた方が良いです。
手作りマスクは、何もしていないよりはマシなので、手作りするのも１つの手ですね。
※マスクでメガネが曇ってしまう悩み解消についても詳しく書いてます。
→「マスクでメガネが曇る理由とは？6つの解消法」について記事へのリンク
2.ゴーグル
新型コロナウイルスは目（粘膜）からも感染すると報道がありました。
中国の武漢でも新型コロナウイルスに感染していない方は、水泳用ゴーグル、現場用セイフティーグラスなどを付けています。
マスクでは、鼻と口からの感染しか防げません。目からの感染を防ぐ為に、ゴーグルも準備しておいてください。
ゴーグルも種類がありますが、花粉や粉塵から目を守る為のゴーグルでも大丈夫です。
3.ビニール手袋かゴム手袋
ビニール手袋やゴム手袋は、細菌やウイルスを通しません。
外に出る時は、ビニール手袋をつけて出かけるのをオススメします。
ＡＴＭ、エレベーター、手すりなど、誰でも触れる場所を触らなければならない時ってありますよね。
ビニール手袋をつけていれば、手にウイルスが付着しないので安心です。
帰宅する時に家のドアを触る直前くらいには、ビニール手袋を外してください。
外し方にも注意しましょう。
素手で外側を触らないように外すのを、心がけてください。ビニール手袋やゴム手袋は、絶対に使い回ししないでくださいね。
捨てる時は、ビニール袋の中に入れて、しっかり縛り、捨てるのが良いですよ。
4.アルコール消毒
カバンの中に最低１つは、アルコール消毒を入れておきましょう。
最近では、デパートの入り口に置いてあるのを見ますが、自分用にいつでも使えるようにしておいて下さい。
持ち運びしやすい、コンパクトなアルコールジェルも良いですね。
5.赤外線体温計
赤外線体温計は、脇にはさまなくても体温が測る事ができます。身体から出る赤外線を、検知している仕組みになりますね。
おでこや耳から少し離れて、赤外線体温計を向けると熱が測れるんです。
時間も短いので、新型コロナウイルスに限らず、一家に一台はあった方が安心ですね。
新型コロナウイルスに備えて日常生活で必要なもの8選
この先どれほど新型コロナウイルスが拡大してしまうのか、はっきり分かりません。
できるだけ家で過ごせるように、備蓄をしておきましょう。
1.トイレットペーパー
トイレットペーパーは、この先ずっと使う物です。
あっても困らない物なので、たくさん用意しておきたいですね。
2.おしぼり
手や身の回りの物を拭く為に、おしぼりもあった方が良いですよ。
アルコール除菌のおしぼりなら、尚更良いです。
ご飯を食べる時に、机や手を、サッと拭けるので便利ですね。
3.下着等
下着の予備も、備えておきましょう。
もしも緊急入院になった場合にも、必要になります。
お洗濯を頼める人がいれば大丈夫ですが、頼めない場合には大変です。
服やズボンは何日か着れても、下着や肌着は衛生的にも、毎日着替えましょう。
4.缶詰
缶詰は長期保存できる物が多いので、災害時にも役に立ちます。
最近では様々な缶詰がありますよね。
パン、ご飯、おかず、フルーツやデザートまであるんですよ。
缶ジュースのように、缶切りがなくても開けられる物も多いですが、缶切りも忘れずに用意しておきましょう。
5.カップ麺
カップ麺も長期保存ができます。
新型コロナウイルスに限らず、ストックしておきたいですね。カップ麺が飽きたと感じる時もあります。
それがアレンジして食べると、新しい味になるので飽きませんよ。
色々試して、あなたのオリジナルを作ってみてください。
6.ペットボトル水
ペットボトルの水も長期保存できます。人間は水分無しでは生きていけません。
とても重要になるので、たくさん保存しておきましょう。
7.シャンプー、ボディソープ
お風呂は基本的に、毎日入りますよね。
シャンプーやボディソープなど、切らさないようにストックしておきましょう。
家族がいると減りも早いです。家族の多さなども考慮して、ストックの数を考えましょう。
8.米や調味料
普段であれば、米や調味料がない時はスーパーに買いに行きますよね。
ですが新型コロナウイルスが流行っているので不要不急な時は、家にいるのがベストです。
お米や醤油、砂糖など、普段よく使う物は多めにストックしておきましょう。
まとめ
ウイルスからは、自分で自分の身体を守るしかありません。
感染を防ぐ為には、特別な用事がない場合は、出かけないようにした方が良いですよ。
新型コロナウイルスが終息するまでは、気を引き締めて対策、予防を心がけてくださいね。
