「梅雨になると抜け毛が増えていやだな～」
梅雨時期になると、抜け毛が気になってきませんか？
お風呂に入り頭を洗った後、あなたの手にまとわりつく髪の毛…。悲鳴をあげたくなる事もありますよね。
今回は、梅雨に抜け毛が増える理由を調べてみました。
抜け毛の原因を理解して、あなたも抜け毛対策をやってみて下さいね。
梅雨に抜け毛が増える理由とは？
抜け毛が増える理由には、季節の変わり目に増える傾向があります。梅雨から夏の変わり目も、例外ではありません。
では、なぜ抜け毛が増えるのか、あなたは分かりますか？
抜け毛の原因を、詳しく説明していきますね。
湿度が高い
毛根に直接影響がなさそうですが、湿度が高くても影響があるんです。
特に梅雨時期には、湿度が高いのでジメジメとした感覚は、経験がありますよね。
そして湿度が高いと、頭皮にも汗が溜まりやすくなります。
汗が溜まると、どうなるでしょうか？？
皮脂汚れで、毛穴が詰まりやすい状況になってしまうのです。
雨が多い
あなたは少しの雨だったり、雨に濡れる時間が少ない時はどうしていますか？
例えば、スーパーから車までの少しの距離。
傘をさしますか？
それともダッシュしますか？
頭皮の事を思うのであれば、ぜひ少しの距離でも、傘をさしてください。雨は酸性雨です。
酸性雨は、二酸化炭素や黄砂、工場の煙、車の排気ガスなどが、雨に混じって降ってくる物なんですよ。
雨に濡れると、含まれているホコリやチリが、毛穴に詰まってしまいます。そして濡れたままの状態にしておくと、髪が絡まって傷ついたり、頭皮が蒸れるのでよくありません。
頭皮が蒸れると、カビや雑菌のエサになってしまうので、頭皮トラブルが起こります。
紫外線が強い
紫外線には、特に注意してください。
『光老化』と言い、紫外線によって肌や頭皮が老化してしまいます。
紫外線を浴びて頭皮の『光老化』が進行すると、頭皮が硬くなり血行不良になってしまうのです。
さて、血行の悪い頭皮ではどうなるのでしょう？
実は、新しく生えてくる髪の毛も細くパサつき、ツヤのない髪の毛になってしまいます。
さらに今生えている髪の毛が弱くなり、切れ毛や枝毛の原因にもなります。
不規則な生活
髪の毛は、生活習慣を映す鏡と言われています。
不規則だったり、不摂生な生活習慣は、髪へのダメージとなってしまうんですよ。健康な髪の毛にするには、十分な栄養が必要です。
偏った食事ばかり摂取していると、髪に必要な栄養素がとれません。
髪の毛に栄養がいかないと、抜け毛や、髪が細くなるなどトラブルがあります。
バランスの良い食事を摂取して、きちんと髪の毛にも、栄養を届けてあげましょう。もちろん、適度な運動や質の良い睡眠も大事ですよ。
梅雨に抜け毛が増えたときの対策方法とは？
次に抜け毛が増えた時の対処方法を見てみましょう。
今日からでも、やれる事はたくさんあります。
大事な髪の毛を守る為に、ぜび実践してくださいね。
帽子をかぶる
帽子をかぶっていると、ハゲると言うことを聞いた事がありますか？
それは噂にすぎません。
薄毛の人が薄毛隠しの為に、帽子をかぶる人が多いので、そう感じる人がいるのでしょう。
帽子をかぶると言っても、毎日同じ帽子を長時間かぶっているのは、よくありません。
帽子の中が蒸れていると、悪臭にも繋がりますし、汗で雑菌も増えてしまいます。
頭皮トラブルを起こさない為にも、正しく帽子をかぶるように、気をつけてください。
梅雨時期や夏場には、紫外線を浴びない為に帽子は必要です。清潔で、通気性のよい帽子にしてください。
帽子もこまめに洗濯をして、常に清潔な状態を保つのが理想です。そして、汗をかいたらすぐに帽子を取って、汗を拭きとってください。
冬や寒い日にも、風や寒気から頭皮や髪を守るために、帽子を使いたいですよね。
その場合は、しめつけが少なく蒸れにくい素材を選ぶと良いですよ。
１つだけ心がけてほしい事があります。
室内では帽子を取り、冬場でも汗をかいたと感じたら拭き取ってくださいね。
除湿器を使う
高温多湿の梅雨時期には、皮脂の分泌が増えてしまいます。
頭皮がジメついた状態が続くと、雑菌が繁殖するので、痒みが出る場合もあります。
梅雨時期のジメジメした日には、除湿機を使って湿度を下げてくださいね。
食生活の改善
食生活の見直しも行いましょう。バランスの良い食事を、摂取するのが良いですね。
その中でも、髪の95パーセントはケラチンと呼ばれる、たんぱく質で構成されています。
そして、アミノ酸によって形成されるたんぱく質は、髪の毛にとってかかせない栄養素です。
脂っこい食事はほどほどにし、タンパク質を摂取すると良いですよ。
規則正しい睡眠時間
やはり何事にも、６時間以上の睡眠時間が必要になります。
そして適度な運動、バランスの良い食生活など、規則正しく生活をしてください。
抜け毛の原因が、今までの積もり積もった悪い習慣が繋がっている可能性もあります。
てすが、少し考え方も変えてみましょう。
普段の生活を少し改めるだけで、抜け毛の防止に繋がりますよね。
ストレス発散
ストレスは身体だけでなく、髪の毛にも悪影響です。ストレスの発散方法は、さまざまですよね。
身体を動かしたり、アロマオイルで癒されるなど、あなたに合ったストレス解消法を見つけてください。
お部屋の模様替えなども、気分転換になって良いですね。
シャンプーを変えてみる
あなたの使っているシャンプーは、頭皮や髪の毛に優しい物でしょうか？
毎日使うシャンプーなので、適当に選ぶのではなく、よく調べて購入したいですね。
美容室で聞いたのですが、市販のシャンプーは洗浄力が強い物が多いのです。
洗浄力の強いシャンプーは、『高級アルコール』と言う成分が入っています。この成分は、頭皮にかなりの負担がかかっているんですよ。
シャンプーにも、いくつかの種類があります。
高級アルコール系、石けん系、アミノ酸系。抜け毛を防止したいなら、断然アミノ酸系のシャンプーをオススメします。
アミノ酸は髪の毛と同じ成分でしたよね。
皮脂の取りすぎを防止してくれて、頭皮の負担を抑えてくれます。
アミノ酸系シャンプーは、育毛シャンプーにも良く使われているんですよ。
頭皮マッサージ
頭皮マッサージをすると、抜け毛予防だけでなく、１０歳若返るとも言います。
これはかなり嬉しい効果ではないでしょうか？
頭皮マッサージをする時は、爪を立てずに指の平でマッサージをしましょう。
力加減ですが、あなたの気持ち良いと感じる力加減が良いですね。ヘアブラシを使った頭皮マッサージもあります。
頭皮を適度に刺激できますし、ブラシ自体に血流を促す効果があるものもあります。
頭皮マッサージは、毎日の習慣にしてこそ、効果を発揮するんですよ。
簡単にできるヘアブラシで、毎日の日課にしてしまいましょう。
抜け毛予防もでき、１０歳若返るなんて、一石二鳥ですね。
育毛剤を使う
とにかく抜け毛の量を減らしたいと言う時は、育毛剤を使用するのも一つの手です。
育毛剤には、抜け毛に対して即効性が期待できます。育毛剤を購入するときには、女性向けの育毛剤を選んでくださいね。
男性の育毛剤を使用すると、逆に頭皮トラブルになってしまうんですよ。
見分け方ですが、女性用育毛剤は箱が少し女性っぽいですが、見分けにくいです。
箱の裏の説明欄に、『女性用』『女性向け』などの明記があると間違いないですね。
※梅雨の時期に疲れやすくなる原因についても詳しく書いてます。
→「梅雨に疲れやすい原因とは？4つの対処法」について記事へのリンク
まとめ
抜け毛に悩んでいるのは、あなただけではありません。
明日からではなく、このブログを読んだ今日から抜け毛予防を、実践してくださいね。
いつまでも、薄毛に無縁の頭皮を育てていきましょう。
